Praktické články o pohybu, spánku, jídle a hlavě. Krátce, srozumitelně a s odkazy na zdroje.
Únava, která nezmizí ani o víkendu, a pocit, že nic nemá smysl. Jak poznat, že jedeš na rezervu – a co s tím udělat hned.
Síla je to, co tě drží v kondici na zahradě, na túře i při hraní s dětmi. Stačí 20 minut dvakrát týdně a vlastní tělo.
Pravidelnost, světlo, teplota a večerní rituál. Malé změny, které dělají velký rozdíl v tom, jak se ráno cítíš.
„Na sport už je pozdě.“ „Silovka zničí klouby.“ „Chůze se nepočítá.“ Pojďme si posvítit na to, co je pravda.
Proč tě po obědě zmáhá únava a jak poskládat talíř, po kterém máš energii až do večera.
Pět jednoduchých cviků u stolu, chůze při telefonu a další triky, jak do sedavé práce dostat víc pohybu.
Kolega z TestoClinic ti zavolá a domluvíte termín vyšetření, který ti sedí.
Mezitím něco ke čtení →